去年の12月頃からお試しで始めてはいましたが

このたび大々的にスタートをきることができました。

僕ら施術するものとしては、

外からのアプローチ（手による施術や電気施術等）

で筋肉をゆるめたり、怪我した周辺の状態を良くして怪我を早期に復帰できるようにしたりという施術がメインでした。

でも患者様の中にはそれでも疲れててしんどそうなかた

栄養がうまく吸収できてなくて肌が荒れてる方

睡眠がうまくとれていないかた

など様々な状態をお聞きすすこともありましたが

内科的なものに関しては特にこれといってアプローチの方法がありませんでした。

よもぎ蒸しというものは、漢方みたいな考え方ですが、古くから薬のように使われてきた草を

全身から吸収することによって、様々な効果を実感する方が多いというものです。

よもぎの中でも若よもぎ蒸しというものを使っており、症状に合せて

種類もあります。

みなさまが元氣で健康でいつづけることができるように

ボール接骨院はこれからも全力でサポートしていきます。

よもぎ蒸しについては来院された際に直接お問い合わせください。

また、LINEでもある程度のことはお答えできます、

ダイエットはじめてみたい

トレーニングはじめてみたいなどの相談も受け付けます(^o^)

予約はLINEか電話でお願いします

電話088-635-5344

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実は、僕、今年の3月ぐらいから、友達のすだち農家さんお手伝いいってます！

草刈りして、肥料まいて、収穫して

接骨院のなかですだちつかみどりしたりして来院されたかたにも

楽しんでいただいてました！

半年かかってますが、収穫時期は9月だけでとれない分は

売れなくなったりするので捨ててしまったりです。

捨てるっていっても下に落としていくので、何かのエサになったり

次の肥料になったりするんでしょうね(^^)

何かをすることで、誰かが喜んでくれたり

自分で作った物を食べたりする喜びを改めて感じました(^^)/

お手伝いしてくれたかたもいますし

自分の息子も楽しんで収穫手伝いしてくれました。

しかし、このままでは、すだち農家さんは減っていく一方だと感じました(T_T)

なんとか県外へ販売できたり、発送できたりする形がつくれたらいいなと思いました

以上すだち接骨院でした笑

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栄養バランスについて

調整された栄養バランスを維持する ダイエット中は、カロリーの摂取量を減らすことが重要ですが、このために必要不可欠な栄養素も減らしてしまうことがあります。ところが、プロテインはこのような栄養バランスの調整を助けることができます。プロテインは、肌や筋肉などのタンパク質を構成する基本的な栄養素であり、ダイエット中にも十分な量を摂取することが重要です。

筋肉量の保持も大切

筋肉量の保持 ダイエット中は、カロリーの摂取量を減らすことで体重を減らすことが目的ですが、一方で筋肉量も減ってしまうことがあります。これは、筋肉はエネルギーを消費するために必要なものであり、カロリーが不足すると筋肉も消耗されてしまうからです。しかし、プロテインは筋肉を保持するために必要なタンパク質を補うことができます。

食欲抑えて無駄な糖質摂取を減らそう！

食欲の抑制 プロテインは食欲を抑える効果があります。食事をするとエネルギーが補充されますが、プロテインはこのエネルギーの補充速度が遅いため、食欲を抑える効果があります。このため、プロテインを摂取することで、ダイエット中に不要なスナックの食べ過ぎを防ぐことができます。

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前回ストレスについてブログを書きました。

前回のブログはこちら

今回はなんとなくのダイエットの全体像を書いてみようと思います

健康になりたいと思いつつお菓子食べたり

運動したいと思いつつだらだらしてみたり

今回はダイエット続けようと思ってるのに3日坊主

いろいろと試してみるけどうまくいかないのがダイエット

メンタル強くないとできない？？？

そんなことはなくて、短期的に痩せようと思うので結果を求めていろんなことしてあれ変わんないなとか思ってやめていくんだと思います。

最初から長期的にみるといいと思います。

10キロ痩せたい！

それなら1ヵ月1キロ落とせたら10ヵ月で達成するかもしれないですよね

でも1ヵ月もがんばってたったの1キロ？効果ないな。。。辞めようって判断になってしまうのが普通ですね

ここをなんとかこれを10ヵ月！って思える何かが必要ですね(^o^)

ボール接骨院ではLINEを使ってサポートしていくので、何かを我慢したりこれしか食べられないということはなく

ほんのちょっとずつ体が健康になっていく。つまりそれが体脂肪多い人は減っていく、少なすぎる人は増えていく

ということになると思います。

ずっと監視されてるみたいでちょっとって自分も思ってましたが

ちょっとしたことで褒められたり、

こんな少しの工夫で健康になれるんだと

少しずつ知識が増えていく感じでした。

なので、僕のサポートもそんな感じでゆっくりとその人が変わるのをじっと見守る感じのサポートです(^^)

具体的なことはまた次回お楽しみに(^o^)

ダイエットはじめてみたい

トレーニングはじめてみたいなどの相談も受け付けます(^o^)

予約はLINEか電話でお願いします

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ボール接骨院は、、、

たくさんの方々に支えていただき、

6月22日でオープンから7年が経ちました！！

いつもご来院いただきありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

この度、7月からボール接骨院の料金を改定いたします。

これまで、ばらばらだったパーソナルトレーニングと施術の料金を

3,000円に統一させていただきます！

■パーソナルトレーニング 基本コース（約40分）

パワープレート、プロテイン、Inbody計測込み

1回 3,000円

■女性専用パーソナルトレーニング（ヨガ） 基本コース（約40分）

1回 3,000円

■実費施術（保険適用外の施術） 基本コース（15分から30分）

1回 3,000円

パーソナルトレーニングは、10回コースだとお得になります！

くわしくはこちら★

ぜひお気軽にご相談くださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

★営業日は12:00-21:00まで営業しています◎

　（土曜日は10:00～18:00）

　いずれも、事前予約をオススメします！

★お休みは、毎週水曜・日曜となります。

6月もそろそろ終わり。

夏本番を前に、体力つけていきませんか？？

栄養相談や、パーソナルなトレーニングについても、

お気軽にご相談ください( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさんが気になっていることについて、僕なりの考えをブログに綴ります

まず健康とはなんでしょうか？

ストレスなく、体も元気で、たくさん食べられる。

やりたいことができて、行きたいところに行けて、大切な人と素敵な時間を過ごせる

こういったことが、一つでも欠けてくると不健康とかストレスたまるとか

そんな気持ちになると思います

なので、僕は

なるべく時間を作ってやりたいことやる、楽しい時間を作る、大切な人と過ごす時間を作る

をスケジューリングしていきます。

そうすることで頭の中が整理できてストレスが減ります

まずはトレーニングや食事管理を考える前にストレスをなくしてダイエットしやすい環境にしていきましょう

次回へ続く

来週からは8月に突入！！！みなさんはまだ夏バテしていませんか？？

コロナ禍になり3年目の夏ということで、

まだまだマスクは手放すことができません。

基礎体力つけて、2022年の夏も乗り越えておきましょう(^^)♪

藍住町 ボール接骨院 8月の営業時間をお知らせします。

■2022年8月カレンダー（PDFはこちら）

★営業日は12:00-21:00まで営業しています◎

　（土曜日は10:00～18:00）

　いずれも、事前予約をオススメします！

★お休みは、毎週水曜・日曜となります。

★お盆前後はイレギュラーです。

　10日（水）お休み

　11日（木）12時～21時オープン

　12日（金）～15日（月）基本休みですが完全予約制で10時から14時頃まで事前予約受付します！

お盆期間中は、阿波おどり専用特別期間として、

夏バテ対策にプロテインサービス！！！

この機会にぜひ、ご予約くださいね。

ダイエットや、パーソナルなトレーニングについても、

お気軽にご相談ください( ´ ▽ ` )ﾉ

気づけば6月。

あっという間に2022年の半分が過ぎようとしています！！

今年はどういった年にしたい♪なんていう目標を立てていた方、

ボール接骨院がお手伝いできることがあれば、

いつでもお問い合わせくださいね(^o^)

藍住町 ボール接骨院 6月の営業時間をお知らせします。

■2022年6月カレンダー（PDFはこちら）

★営業日は12:00-21:00まで営業しています◎

　（土曜日は10:00～18:00）

　いずれも、事前予約をオススメします！

★お休みは、毎週水曜・日曜となります。

気温が高い日も増えてきました！！

夏バテ防止に体力つけていきませんか(^^)/

栄養相談や、パーソナルなトレーニングについても、

お気軽にご相談くださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

来週からゴールデンウィーク！！！

みなさんはどんな予定立てられていますか？

新年度が始まってもうすぐ1ヶ月ですね。

身体の疲れ溜まっていませんか？？

藍住町 ボール接骨院 5月の営業時間をお知らせします。

■2022年5月カレンダー（PDFはこちら）

★営業日は12:00-21:00まで営業しています◎

　（土曜日は10:00～18:00）

　いずれも、事前予約をオススメします！

★お休みは、毎週水曜・日曜となります。

夏に向けてそろそろダイエットしませんか？(^^)/

栄養相談や、パーソナルなトレーニングについても、

お気軽にご相談くださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

新年度スタートして1週間、皆さんいかがお過ごしですか( ´ ▽ ` )ﾉ？

なにか始めたいけど〜なに始めたら良いか〜わからない！！！

そんな方は、ぜひボール接骨院へ☆お越しください！

食生活の改善、ダイエット、パーソナルトレーニング等、

新しい自分に出会いたい！そんなあなたを応援しますっ☆

藍住町 ボール接骨院 4月の営業時間をお知らせします。

■ 2022年4月カレンダー（PDFはこちら）

★営業日は12:00-21:00まで営業しています◎

　（土曜日は10:00～18:00）

　いずれも、事前予約をオススメします！

★お休みは、毎週水曜・日曜となります。

　4月29日（金・祝日）はお休みします。

　5月もGW中の祝日はお休みの予定です。

栄養相談や、パーソナルなトレーニングについても、

お気軽にご相談くださいね( ´ ▽ ` )ﾉ