2023/01/24
健康とは？食事と運動？ダイエットは続く？
前回ストレスについてブログを書きました。
今回はなんとなくのダイエットの全体像を書いてみようと思います
健康になりたいと思いつつお菓子食べたり
運動したいと思いつつだらだらしてみたり
今回はダイエット続けようと思ってるのに3日坊主
いろいろと試してみるけどうまくいかないのがダイエット
メンタル強くないとできない？？？
そんなことはなくて、短期的に痩せようと思うので結果を求めていろんなことしてあれ変わんないなとか思ってやめていくんだと思います。
最初から長期的にみるといいと思います。
10キロ痩せたい！
それなら1ヵ月1キロ落とせたら10ヵ月で達成するかもしれないですよね
でも1ヵ月もがんばってたったの1キロ？効果ないな。。。辞めようって判断になってしまうのが普通ですね
ここをなんとかこれを10ヵ月！って思える何かが必要ですね(^o^)
ボール接骨院ではLINEを使ってサポートしていくので、何かを我慢したりこれしか食べられないということはなく
ほんのちょっとずつ体が健康になっていく。つまりそれが体脂肪多い人は減っていく、少なすぎる人は増えていく
ということになると思います。
ずっと監視されてるみたいでちょっとって自分も思ってましたが
ちょっとしたことで褒められたり、
こんな少しの工夫で健康になれるんだと
少しずつ知識が増えていく感じでした。
なので、僕のサポートもそんな感じでゆっくりとその人が変わるのをじっと見守る感じのサポートです(^^)
具体的なことはまた次回お楽しみに(^o^)
ダイエットはじめてみたい
トレーニングはじめてみたいなどの相談も受け付けます(^o^)
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