2020/07/20
新コーナー「おしえてボール先生」!!!
パーソナルトレーニングや栄養管理などで、
お客様の悩みに寄り添ったトータルボディケアを行うボール先生。
このコーナーでは、毎回違った悩みにボール先生が答えてくれます。
今日の質問はコチラ☆
**********【質問】**********
暑い日が続いて、マスク生活も辛い。
水分補給を定期的に・・と思っているんですが、
すっきりしたくて、冷たくて甘い炭酸のジュースを手にしがちです。
何を飲むのがオススメですか?
**********【答え】**********
暑いですよね(^_^;)
そんな日は、キンッキンに冷えたビールが・・・・
と言いたいところですが(^_^;)
実は、冷たい飲み物を体の中に入れるということは、
体温がだいたい36度ぐらいですから、そこに10度ぐらいのものをいれると
体は大変ですよねー(^_^;)体温下がっちゃいますからね
ちゃんと意味があって体温が36度ぐらいでキープできるように
いつも体はがんばってますので、冷たい物がんがん飲んでしまうと体の中が疲れてしまいます(>_<)
ですので、冷やすのもほどほどに(^_^;)
水分補給は、糖分の入ってない物がいいですが、まずは、飲める物を飲みましょう
できれば、水やお茶で水分補給、疲労感あるときやスポーツしたときはスポーツドリンクなど
状況に応じて飲んでみてください!
一日2から3リットル水分が必要といわれてるので、夏はもっとかもしれませんね(^_^;)
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これから本格的な夏がやってきます!
熱中症にならないよう充分に気をつけて、
体にとってベストな水分補給を心がけたいですね。
今は、オンラインでの栄養相談 も受付中です♪
ご興味がある方は、ボール接骨院にお問い合わせください〜!!