おしえてボール先生ー水分補給編ー

2020/07/20

新コーナー「おしえてボール先生」！！！

パーソナルトレーニングや栄養管理などで、

お客様の悩みに寄り添ったトータルボディケアを行うボール先生。

このコーナーでは、毎回違った悩みにボール先生が答えてくれます。

今日の質問はコチラ☆

**********【質問】**********

暑い日が続いて、マスク生活も辛い。

水分補給を定期的に・・と思っているんですが、

すっきりしたくて、冷たくて甘い炭酸のジュースを手にしがちです。

何を飲むのがオススメですか？

**********【答え】**********

暑いですよね(^_^;)

そんな日は、キンッキンに冷えたビールが・・・・

と言いたいところですが(^_^;)

実は、冷たい飲み物を体の中に入れるということは、

体温がだいたい36度ぐらいですから、そこに10度ぐらいのものをいれると

体は大変ですよねー(^_^;)体温下がっちゃいますからね

ちゃんと意味があって体温が36度ぐらいでキープできるように

いつも体はがんばってますので、冷たい物がんがん飲んでしまうと体の中が疲れてしまいます(>_<)

ですので、冷やすのもほどほどに(^_^;)

水分補給は、糖分の入ってない物がいいですが、まずは、飲める物を飲みましょう

できれば、水やお茶で水分補給、疲労感あるときやスポーツしたときはスポーツドリンクなど

状況に応じて飲んでみてください！

一日2から3リットル水分が必要といわれてるので、夏はもっとかもしれませんね(^_^;)

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